Un buen descanso o dormir es vital para tener una buena calidad de vida, así lo apuntan los expertos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).
Esta es una fase importante para que el cuerpo pueda restaurar muchos procesos corporales.
La psicóloga clínica del hospital Chacón Paut, la Dra. María Elena Murillo, explicó que hay múltiples causas que pueden generar un trastorno del sueño, incluyendo la situación de pandemia.
[audiosrc=»/MP3/2020noviembre/DORMIR1.mp3″]También personas con algún trastorno mental puede verse afectada si no se tiene un buen control.
Además están los factores ambientales, es decir, el entorno de donde se duerme.
[audiosrc=»/MP3/2020noviembre/DORMIR2.mp3″]No tener un buen descanso puede afectar a la persona no solo física sino mentalmente, por ejemplo, las defensas pueden bajar.
[audiosrc=»/MP3/2020noviembre/DORMIR3.mp3″]La especialista recordó que aunque se realice teletrabajo o en el caso de los estudiantes con clases virtuales, se debe mantener una rutina que no incluya la cama como espacio de trabajo.
[audiosrc=»/MP3/2020noviembre/DORMIR4.mp3″]Ya vienen las vacaciones, y los expertos recordaron mantener un ritmo de sueño adecuado para que al retomar la rutina laboral o escolar no haya afectación.
